Приведи свои глаза в порядок!

Выходя после рабочего дня на улицу обратите внимание на своих коллег. Если работа сидячая и подразумевает большое количество времени за компьютером, большинство из них уже носит очки. Это совсем не удивительно, поскольку 8 часов, проводимые за монитором практически каждый день в течение нескольких месяцев, сказываются на зрении крайне негативно.

Расслабляется большинство людей также за компьютером или телевизором. Только вот на такую нагрузку глаза не рассчитаны. Если у вас ещё нет симптомов ухудшения зрения и пока нет нужды записываться к окулисту, стоит обратить внимание на данную проблему. Потому что если этого вовремя не сделать, нормального зрения можно лишиться.

Отдых

«Компьютерный зрительный синдром»  – это ситуация, когда из-за частого использования компьютера у вас снижается резкость и острота зрения, а за компьютером глаза быстро устают. Избежать этого можно в одном случае, регулируя нагрузку таким образом, чтобы ваши глаза успевали отдохнуть. Примерно через 30-40 минут работы дайте 7-10 минут на отдых. Только не нужно читать новости с планшета, остановите свой взгляд на чём то более релаксирующем: траве, деревьям или панораме города (если нет окон, придётся сидеть с закрытыми глазами).

Сухость

При частой и долгой работе за компьютером часто появляется «синдром сухого глаза», так как во время пользования компьютером мы меньше моргаем, что и сказывается на слизистой глаза. Роговица в недостаточной степени омывается слезой, что приводит к такому чувству, будто в глазах есть песок. Избавиться от этого синдрома легко – просто постарайтесь моргать чаще и иногда закрывайте глаза на 30 секунд. Это время даст вашим глазам и немного отдохнуть, и увлажниться.

Гимнастика

Многие используют гимнастику для глаз как отличное средство для снятия усталости глаз. Это очень просто: двигайте глазами по кругу и из стороны в сторону, поморгайте, легонько протрите глаза (с закрытыми веками, конечно).Если в офисе вам разрешат нарисовать на окне точку, сфокусируйте на ней ваше зрение, а потом просто переведите взгляд. Повторить лучше несколько раз.

Само собой, если у вас уже появились первые симптомы ухудшения зрения, стоит немедленно обратиться к офтальмологу. Если не всё потеряно, то капли или витамины помогут привести ваши глаза в порядок.