Как выспаться в поездке

Брестская погода стремительно портится. Низкая температура, постоянные дожди – всё это значит, что самое время взять отпуск (если уже отдохнули, наши соболезнования). Вы уже ездили или летали на дальние расстояния, но не знаете, как заснуть в транспорте? Прочтите пару советов, которые точно позволят вам выспаться до прибытия на место проведения своих каникул.

Какое место выбрать?

Ваш выбор – место у окна у аварийного выхода. Тут не будут постоянно бегать соседи и будет дополнительное пространство для своих вещей. А вот худшее место для сна – рядом с туалетом или местом стюардессы\проводника. Если перед вылетом вы обнаружили, что более комфортные места остались свободными, просто обменяйте свой билет. Естественно, лучше всего летать (либо ездить) в дни, когда пассажиров меньше.

Что взять с собой?

Имеется в виду реквизит, который поможет вам заснуть. Это подушка под шею, маска на глаза, беруши или наушники (с вашей любимой музыкой). Постарайтесь обеспечить себе максимально возможный комфорт. И да, не забудьте небольшой свитер или плед, которым можно будет укрыться.

Комфортная одежда

Как правило, комфорт – вещь индивидуальная. Но если вы думаете, что засыпать в джинсах и рубашке вам будет удобно, то вы сильно ошибаетесь. Захватите с собой мягкие штаны, кофту или толстовку и переоденьтесь перед вылетом\поездкой. А теплые носки помогут вам заснуть гораздо быстрее.

Заранее позаботьтесь обо всём сами

Сходите в туалет, перекусите, ведь на голодный желудок засыпать трудновато. Ждать пока вас покормят не стоит, просто возьмите несколько бутербродов с собой. И пристегните ремень (если вы летите на самолёте): стюардесса увидит, что вы пристёгнуты, и не станет будить тогда, когда самолёт попадёт в турбулентную зону.

Как спать без алкоголя?

Многие перед поездкой принимают дозу алкоголя или снотворного, чтобы спалось лучше. И это отчасти помогает. Но не стоит забывать, что такой сон нельзя назвать здоровым. Если вы заранее спланировали поездку, за несколько дней перед отпуском постарайтесь вставать пораньше, более активно проводить свои трудовые дни. Само собой, не стоит отсыпаться перед поездкой. Хотя, в большинстве случаев, отпуск в тёплых странах – это сладкая мечта, и перед вылетом или поездкой вы вряд ли сможете заснуть.

Хорошего отдыха!