Как не заболеть осенью?

С каждым заболевшим человеком этот вопрос становится всё актуальнее. Не стоит думать, что просто выйдя из дома без шапки, легко простудится. У каждого есть знакомые, которые гуляя по улице в одной майке на следующий день чувствуют себя прекрасно. И напротив – те, которые одеваются тепло, и при этом чаще всех болеют. Нужно «подготовить» себя к зиме, а как это сделать – читайте дальше.

Врачи

Никто не предлагает вам ежедневные походы к врачам. Если уже несколько недель у вас заложен нос и болит горло, почему бы не узнать, что же всё-таки с вашим организмом?

Желудок

Как правило, осень оказывает сильное влияние на здоровье и внешний вид человека. Чтобы сохранить свой организм в тонусе и здоровом теле, питайтесь правильно. Это значит меньше сахара (имеется в виду сахароза), больше сложных углеводов, не переедайте и питайтесь блюдами попроще.

Локальная пища

Манго или авокадо, конечно, очень полезны. Но чем хуже яблоки или виноград? Плюс локальных фруктов и овощей не только в пользе: они гораздо дешевле. Грецкие орехи, виноград, семена тыквы, перец, бобовые – все эти продукты помогут вам поддерживать свой организм в лучшем виде не только снаружи, но и внутри.

Вода

Лучше всего подойдут чай или свежевыжатый сок, поскольку они помогут вам повысить производительность во время осенней хандры, а так же поддержат иммунитет. На алкоголь налегать не стоит, осень и так делает удар по вашему организму, помогите себе – ограничьте потребление пива или коктейлей.

Комфорт

Во время постоянных осенних дождей дома хочется чувствовать себя как в уютной крепости. Сделать это очень легко: например ароматизирующие свечи, грелки или травяной чай добавят комфорта и тепла в вашу квартиру.

Одежда

И, само собой, приобретите наконец себе качественную одежду: термобельё, куртку, тёплые штаны. Те, кто оказался гораздо предусмотрительнее, уже давно купили необходимые товары летом по скидке.