Как смартфоны наносят ущерб психическому здоровью

Исследования показывают, что массовое распространение смартфонов в 2010-х совпало со значительным ухудшением психического здоровья.

Согласно статистике, во всем мире 6,92 млрд владельцев смартфонов. И это при общей численности населения Земли в 8,06 млрд человек. Безусловно, эти устройства в корне изменили нашу жизнь. И, казалось бы, исключительно к лучшему. Но нет: ученые утверждают, что тот факт, что около 50% людей в мире в возрасте от 18 до 24 лет сегодня страдают от психических и психологических проблем, во многом объясняется использованием смартфонов.

Смартфон вместо мозга

Согласно исследованию ученых из Университета Ватерлоо (Канада), привычка пользоваться смартфоном побуждает людей даже при принятии важных жизненных решений скорее обращаться к поисковой системе своего телефона, чем к собственному интеллекту. Вместо того, чтобы задействовать интуицию, мы позволяем интернету думать за нас, теряя соответствующий навык. Но дело тут именно в смартфонах, которые всегда под рукой и стали почти продолжением нашего тела – и, в частности, мозга.

«Люди могут искать информацию, которая им на самом деле известна или могла бы быть получена путем несложных выводов. Они не хотят прилагать усилия, чтобы по-настоящему об этом подумать», – констатирует доктор Гордон Пенникук, соавтор исследования.

Найти информацию в Интернете с помощью смартфона намного проще, чем добывать ее по-старинке. Но в итоге мы ищем даже то, что и так знаем и могли бы просто вспомнить. Опасность в том, что если мы не пользуемся мыслительными способностями, то деградируем.

«Наше исследование подтверждает связь между интенсивным использованием смартфонов и пониженным интеллектом», – разводит руками Пенникук.

Есть и другие, более неожиданные аспекты нашей приверженности гаджетам.

Меньше улыбок – больше одиночества

В работа Костадин Кушева, доцента Джорджтаунского университета, говорится, что привычка проводить время глядя на экран приводит к тому, что люди меньше улыбаются незнакомцам. Механизм этого явления очевиден – вы не встретитесь глазами с кем-то симпатичным и не улыбнетесь ему, если ваши глаза прикованы к смартфону. Активно пользуясь смартфонами для общения в Сети, мы теряем социальные навыки на физическом уровне.

Тут можно было бы указать на то, что в наше время люди знакомятся в приложениях, а не при случайных встречах, и затем общаются в соцсетях. Однако проблема одиночества определенно существует и растет и в мире, и в том числе в России и Беларуси. Часто одиночество способствует ухудшению психического здоровья и тому есть и весомые научные подтверждения.

Чем позже, тем лучше

Смартфоны несут разнообразные угрозы психическому здоровью. В исследовании некоммерческой организации Sapient Labs сказано: чем раньше у ребенка появляется смартфон, тем больше вероятность, что уже в подростковом возрасте у него будут какие-либо психологические проблемы. В частности, ранняя приверженность к гаджетам и социальным сетям вызывает впоследствии резкий рост случаев суицида и причинения вреда самому себе. Это справедливо как минимум для англоязычных и скандинавских стран, в которых проводили исследования. Увлечение смартфонами, в частности, увеличило количество случаев умышленного причинения себе вреда среди детей и подростков.

Количество проблем с психикой начало заметно расти после 2012 года. Психологи объясняют это тем, что в то время люди начали массово переходить от кнопочных телефонов к смартфонам, ставших доступными.

Те, кто получил свой первый смартфон хотя бы в подростковом возрасте, а не раньше, демонстрируют гораздо более высокий уровень психического здоровья. Отдельно отметим, что наиболее критичной в этом отношении оказалась ситуация с девочками-подростками и молодыми девушками.

Интереснее, чем родственники

Основатель Sapien Labs Тара Тиагараджан подчеркнула, что продвинутые мобильные устройства серьезно искажают социальное поведение молодых людей:

«Смартфоны вытесняют из нашей жизни личное взаимодействие, а также создают искаженный взгляд на устройство социума».

Она объяснила, что интенсивное использование смартфонов также сказалось на общении людей с членами своих семей. Исследование 2021 года коммуникационной компании Vivo и Cybermedia Research (CMR) показало любопытный результат. 74% опрошенных родителей признались, что чрезмерное использование смарт-устройств вредит их отношениям с собственными детьми. С другой стороны, и молодые люди в возрасте от 18 до 24 лет все чаще не хотят иметь ничего общего со старшими родственниками.

Переходим на «раскладушки»

С точки зрения Тиагараджан, положительный эффект дает запрет на использование смартфонов в некоторых школах – так на них тратится меньше времени. Радикальное решение – полный отказ от смартфонов – может казаться нереалистичным, но и такой подход существует.

В Нью-Йорке среди подростков даже появилось движение, участники которого переходят со смартфонов на «раскладушки» и осознанно посвящают больше времени общению в реальном мире.

«Когда я перешла на раскладной телефон, все сразу изменилось, – рассказала одна из участниц движения Лола Шаб. – Я начала использовать свой мозг и это заставило меня увидеть себя как личность».

Автор: Савва Сафонов

Ранее во французской деревне запретили использовать смартфоны в общественных местах.