Как заставить себя ходить в зал: статья-мотивация

Уже наступила весна, и все девушки усилено начинают приводить себя в форму, чтобы во время купального сезона выглядеть идеально. Но иногда на желании всё и заканчивается, потому что не хватает мотивации, и появляется масса отговорок.

Так как заставить себя заняться собой, не насилуя себя морально и физически?

• Зал нужно выбирать ближе к дому. Тогда вряд ли получится списать свою лень на погодные условия.
• Купить абонемент на год, чтобы еврейская нотка не давала вам покоя. Но если нет такой возможности, то обратите внимание на статью по экономии средств при выборе спортзала.
• Найдите в спортзале для себя объект обожания или конкурента. Это будет прекрасная мотивация: потому что вы будете хотеть либо покорить, либо победить.
• Купить красивый спортивный костюм, который захочется показать всему миру.
• При выборе цвета костюма лучше остановиться на красном. Научные исследования доказали, что красный цвет на подсознательном уровне стимулирует к лучшим результатам.
• Купить вместительную, но лёгкую сумку для спортзала. Чтобы она всегда находилась на видном месте и напоминала о занятиях.

• За каждый месяц тренировок поощряйте себя чем-то желанным.
• Иногда спор – лучшая мотивация. Поспорьте с другом или родственником, что за определенное количество времени скинете определённое количество килограмм.
• По дороге в спортзал и во время занятий слушайте ритмичную музыку, чтобы неосознанно держать быстрый темп. К тому же любимая музыка будет отвлекать вас от боли и усталости.
• Найдите свой ритм, чтобы не насиловать тело.
• Не нужно взвешиваться каждый день, потому что результат вряд ли вас порадует. Взвешиваться нужно перед первым днем тренировок и через месяц.
• Чтобы мышцы после тренировок не ныли, принимайте горячий душ или ванну.
• Составьте для себя график: в какие дни недели вы будете ходить в спортзал. И несмотря на массу причин и отговорок следуйте своему плану.

А кроме спортивной одежды и обуви, берите с собой:

• Бутылку негазированной воды.
• Резинку для волос.
• Перчатки, чтобы потом не ходить с мозолями после тренажеров.