image

Как заставить себя ходить в зал: статья-мотивация

инструкция

Как заставить себя ходить в зал: статья-мотивация


Уже наступила весна, и все девушки усилено начинают приводить себя в форму, чтобы во время купального сезона выглядеть идеально. Но иногда на желании всё и заканчивается, потому что не хватает мотивации, и появляется масса отговорок.

Так как заставить себя заняться собой, не насилуя себя морально и физически?

  • Зал нужно выбирать ближе к дому. Тогда вряд ли получится списать свою лень на погодные условия.
  • Купить абонемент на год, чтобы еврейская нотка не давала вам покоя. Но если нет такой возможности, то обратите внимание на статью по экономии средств при выборе спортзала.
  • Найдите в спортзале для себя объект обожания или конкурента. Это будет прекрасная мотивация: потому что вы будете хотеть либо покорить, либо победить.
  • Купить красивый спортивный костюм, который захочется показать всему миру.
  • При выборе цвета костюма лучше остановиться на красном. Научные исследования доказали, что красный цвет на подсознательном уровне стимулирует к лучшим результатам.
  • Купить вместительную, но лёгкую сумку для спортзала. Чтобы она всегда находилась на видном месте и напоминала о занятиях.

  • За каждый месяц тренировок поощряйте себя чем-то желанным.
  • Иногда спор – лучшая мотивация. Поспорьте с другом или родственником, что за определенное количество времени скинете определённое количество килограмм.
  • По дороге в спортзал и во время занятий слушайте ритмичную музыку, чтобы неосознанно держать быстрый темп. К тому же любимая музыка будет отвлекать вас от боли и усталости.
  • Найдите свой ритм, чтобы не насиловать тело.
  • Не нужно взвешиваться каждый день, потому что результат вряд ли вас порадует. Взвешиваться нужно перед первым днем тренировок и через месяц.
  • Чтобы мышцы после тренировок не ныли, принимайте горячий душ или ванну.
  • Составьте для себя график: в какие дни недели вы будете ходить в спортзал. И несмотря на массу причин и отговорок следуйте своему плану.

А кроме спортивной одежды и обуви, берите с собой:

  • Бутылку негазированной воды.
  • Резинку для волос.
  • Перчатки, чтобы потом не ходить с мозолями после тренажеров.

Добавление комментария

Нажимая кнопку "Добавить комментарий" я соглашаюсь с условиями обработки данных, а также с правилами добавления комментариев.

Комментарии

Нет комментариев
Рекомендуемые компании