Ученые: риск деменции у новых поколений снижается

Исследование: риск развития болезни Альцгеймера снижается с каждым поколением

Хорошая новость от учёных Университета Квинсленда (Австралия): у людей, родившихся позже, риск возрастной деменции ниже, чем у их предшественников. Исследование охватило более 62 тысяч жителей США и Европы разных возрастов — от 71 года до 96+. Анализ показал: среди пожилых людей одного возраста, но разных годов рождения, случаи деменции стали встречаться значительно реже в более поздних поколениях.

Например, у американцев 81–85 лет, рождённых в 1890–1913 гг., деменция выявлялась в 25% случаев, а у тех же возрастов, но рождённых в 1939–1943 гг., — лишь в 15,5%. В Европе падение показателей ещё заметнее — с 30% до 15%.

В чём причина?

Несмотря на распространённые проблемы современной жизни — ухудшение экологии, малоподвижность, ожирение — у новых поколений лучше сохраняется когнитивное здоровье. Ученые называют несколько причин:

• Рост уровня образования, особенно среди женщин. Образование в молодости развивает мозг и создаёт запас прочности, который помогает дольше сохранять память и ясность мышления.

• Улучшение контроля над хроническими состояниями — давление, уровень сахара и холестерин напрямую влияют на здоровье мозга.

• Снижение числа курильщиков благодаря антитабачной политике.

• Популяризация здорового образа жизни — больше людей стараются правильно питаться, заниматься спортом и высыпаться.

Что ещё помогает сохранить мозг в тонусе?

По словам неврологов, есть целый комплекс факторов, которые замедляют старение мозга:

1. Физическая активность, правильное питание, здоровый сон и отказ от вредных привычек.

2. Лечение хронических воспалений. Даже нелеченый кариес может повысить риск нейродегенеративных заболеваний.

3. Изучение языков. Многим известно: билингвы стареют медленнее. Языковая практика стимулирует работу мозга.

4. Контроль ключевых показателей:

   • давление: не выше 130/80 мм рт. ст.;

   • холестерин: до 5,5 ммоль/л;

   • глюкоза натощак: не выше 6 ммоль/л.

5. Социальная активность. Общение тренирует мозг, поддерживает мышление, память и внимание.

Эволюция тоже помогает

По наблюдениям специалистов, с каждым поколением у человека происходят изменения на генетическом уровне. Например, у женщин реже встречаются мутации, связанные с высоким риском Альцгеймера. А у мужчин снижается предрасположенность к зависимостям. Это говорит о медленной, но устойчивой адаптации организма к вызовам времени.

Но, как подчёркивают врачи, эволюция идёт медленно. Поэтому основная ответственность за здоровье мозга по-прежнему лежит на нас самих.