У белорусов в рационе все меньше хлеба и картофеля, а вес растет

По данным Белстата, более 25% жителей Беларуси в возрасте от 16-ти и старше имеет избыточный вес. Пять лет назад этот показатель был 24%. Нужно отметить, что людей с избыточным весом меньше в городе (23,4%), чем в деревне (30%). Скорее всего дело в том, что 80% молодёжи живёт в городах.

Молодые люди реже страдают избыточным весом:

• в возрастной категории 16 - 29 лет - 5,7%;
• от 30 до 39 лет - 12,9%. За 5 лет процент уменьшился на 2,8;
• от 40 до 49 лет - 23,7%. Уменьшился на 1,6%.
• А рост пришелся на категорию тех, кому за 60, - вырос на 3%.

Больше всего людей с лишним весом живет в Минской области - 28%, меньше всего - в Минске - 19,8%.

Рацион питания белорусов изменился за последние 13 лет: уменьшилось потребление хлеба, картофеля, растительного масла, маргарина и других жиров, молока и молочных продуктов, рыбы. Зато увеличилось количество овощей, фруктов и ягод, мяса.

- Это связано с тем, что в деревнях люди много пьют алкоголя, много едят картошки и хлеба и мало белковой пищи, мало двигаются, - комментирует врач-диетолог Ирина Яблонская. - И это несмотря на все физические работы в огороде и на поле, они все равно несоизмеримы с кардионагрузками, тренировками.

Но заболевания говорят о том, что до идеального питания далеко: увеличилось количество заболеваний эндокринной системы, расстройства питания, нарушения обмена веществ. По данным Белстата, в 2013 году их диагностировано 74,2 тыс., в 2018-м - 104,5 тыс.

Как посчитать КП?

Хотите узнать, есть ли у вас избыточный вес - высчитайте свой индекс массы тела (ИМТ). Разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Например, вы весите 65 кг при росте 170 см. Значит, ИМТ = 65/1,7х1,7 =22,5. Это в пределах нормы, которую ВОЗ держит в рамках от 18,5 до 24,5.

• ИМТ от 25 и выше - избыточная масса тела.
• ИМТ от 30 и выше - ожирение.
• ИМТ меньше 18,5 - недостаточная масса тела.
• ИМТ меньше 16 - тяжелая форма дистрофии.