Как силовые тренировки влияют на когнитивные функции у пожилых людей

Исследование учёных из Государственного университета Кампинас (UNICAMP) в Бразилии показало, что регулярные силовые тренировки могут значительно улучшить когнитивные функции и структуру мозга у пожилых людей. В работе, опубликованной в журнале GeroScience, приняли участие 44 человека с лёгкими когнитивными нарушениями.

По словам исследователей, те участники, которые занимались силовыми тренировками дважды в неделю, показали улучшение в вербальной эпизодической памяти. В то время как у людей из контрольной группы наблюдалось ухудшение памяти.

Результаты исследования показали, что силовые тренировки могут не только улучшать когнитивные способности, но и влиять на структурные изменения в мозге, помогая обратить лёгкие когнитивные нарушения. Учёные предполагают, что долгосрочные тренировки могут ещё более эффективно замедлять прогрессирование деменции.

Тренировки способствуют выработке важных белков, таких как нейротрофический фактор (BDNF), и уменьшают воспаление в организме, что критично для предотвращения нейродегенеративных заболеваний.