"5-4-3-2-1-0": простая формула долголетия от хирурга Кампильо

Для желающих прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь доктор Альваро Кампильо придумал простую, но гениальную формулу: 5–4–3–2–1–0. 

Во-первых, для здоровья и долголетия необходимо 5 дней в неделю выполнять физические упражнения.

Во-вторых, на ночной сон нужно тратить столько часов, чтобы за это время успели завершиться 4 цикла сна.

В-третьих, за день должно быть не более 3 приемов пищи.

В-четвертых, последний раз принимать пищу нужно не позднее чем за 2 часа до сна.

В-пятых, нельзя оставаться в сидячем положении больше 1 часа.

Ну и в заключение — ни один день (0) не должен проходить без улыбки!