Когда продуктивность на нуле: психолог назвала идеальное и провальное время для работы

Планируете важные дела? Возможно, стоит заглянуть в календарь. Психолог Екатерина Кольцова в интервью «Москве 24» объяснила, что наша способность к концентрации и обработке информации напрямую зависит от дня недели.

Трудная середина и финиш недели
Худшими днями для интеллектуальной нагрузки эксперт называет четверг и пятницу. К концу недели внимание притупляется, а память начинает «подводить» из-за накопившейся усталости. Понедельник, по мнению нейропсихолога, также не лучшее время для серьезных задач: в этот день большинство людей еще только адаптируются к рабочему ритму после отдыха, поэтому продуктивность остается на низком уровне.

Золотая середина
Наиболее эффективным временем для решения сложных задач, ответственных переговоров или проведения контрольных работ психолог считает вторник и среду. В этот период люди уже успели войти в рабочий режим, но еще не успели измотаться. Именно в середине недели когнитивные способности мозга достигают своего пика.

Биоритмы решают всё
Не стоит забывать и о ежедневных «волнах» активности. Хотя у каждого человека свой индивидуальный график, в среднем большинство людей наиболее продуктивны в интервале с 11:00 до 13:00. В эти два часа организм окончательно «включается» после пробуждения, а чувство усталости еще не успевает взять верх.

Специалист советует учитывать эти закономерности при планировании своего расписания, чтобы не тратить силы впустую и достигать лучших результатов с минимальным стрессом.