Китайские учёные раскрыли двойственную роль цинка

Цинк, давно известный как важный элемент для здоровья, оказался не только полезным, но и потенциально опасным — в зависимости от дозировки. К такому выводу пришли исследователи из Китая, проанализировав данные почти 69 тысяч человек в рамках масштабного научного проекта.

Участников разделили на две основные группы: одни регулярно получали цинк с пищей и добавками, другие — нет. В результате выяснилось, что при умеренном и сбалансированном потреблении микроэлемента (до 40 мг в сутки) биологический возраст людей оказывался в среднем на несколько лет ниже паспортного. Это свидетельствовало о замедлении процессов старения, улучшении состояния иммунной системы, клеточном обновлении и снижении окислительного стресса.

Однако положительный эффект резко сменялся на противоположный при превышении суточной нормы. У тех, кто потреблял слишком много цинка, биологическое старение ускорялось, а организм демонстрировал признаки преждевременного износа. В некоторых случаях разница между фактическим и биологическим возрастом доходила до минус семи лет — организм человека оказался старше, чем должен быть.

Учёные подчёркивают: цинк — мощный участник метаболических процессов, от иммунитета до деления клеток. Но в чрезмерных количествах он способен нарушать баланс и даже провоцировать системные сбои. Поэтому приём добавок с этим микроэлементом должен проходить строго под медицинским контролем.

Итог исследования прост, но важен: цинк может стать союзником в борьбе за молодость, но только при грамотном подходе. Его избыток способен ускорить те же процессы, которые в норме он должен замедлять.