Вылечить простуду за один день

Осенью не всегда получается одеться в соответствии с переменчивой погодой. Как выздороветь за один день, если вы простудились?

8:00 - горячий душ  
Если у вас температура, вам не очень понравится эта идея. Но не очень горячая вода быcтро успокоит дрожь. Также она поможет прочистить носовые пазухи. 

9:00 - на завтрак - каша с ягодами
Ягоды не только полезны, но и помогут выздороветь, а апельсиновый сок поддержит уровень витамина "С" в организме. Также вы подкрепитесь, и у организма появятся силы противостоять заболеванию.

11:00 - начните дышать 
Простуда может вызвать закупоривание носовых пазух, а из-за этого начнет болеть голова. Чтобы начать дышать, вскипятите воду и подержите над ее паром голову в течение нескольких минут. Если болит голова, то выпейте парацетамол. А если вас мучает неприятное ощущение в горле, используйте леденцы. 

13:00 - пора прогуляться 
Вам совсем не захочется идти гулять в прохладную погоду. Но это будет полезно, ведь вы не только укрепите имунную систему, а еще и поднимете себе настроение и нагуляете аппетит перед к обеду. 

14:00 - на обед съешьте мясо 
Мясо является источником белка, а белок - строительным материалом для строительства и восстановления разрушенных в ходе простуды имунных клеток. 

16:00 - больше пейте 
Поищите варенье, травяные чаи и мед. Из этого приготовьте антипростудный напиток. Пейте много и часто - это поможет очистить организм от того, что мешает вам выздороветь. 

19:00 - ешьте чеснок 
Поищите дома имбирь и добавьте его в свой чай, а чеснок попробуйте съесть. Благодаря антибактериальным свойствам эти растения помогут убить бактерии. 

20:00 - горячая ванна
За день вы наверняка утомились, и именно ванна поможет вам расслабиться. К тому же так вы нанесете последний удар по заболеванию. 

22:00 - сон больше 9 часов 
Чтобы восстановиться после простуды, организм должен достаточно отдохнуть. Поэтому сон - отличная возможность набраться сил для выздоровления. Не пейте перед сном тонизирующие напитки и не засиживайтесь за компьютером.