Точечный массаж: как быстро избавиться от головной боли?

Когда ужасно болит голова, а дома нет подходящих таблеток, человек готов лезть на стену. Но лучше обратите внимание на китайцев, которые 5000 лет избавляются от боли с помощью точечного массажа — акупрессуры.

Что такое акупрессура?

Акупрессура — точечный массаж, пришедший из Древнего Китая. Во время которого человек воздействует на особые «меридианы» — невидимые линии, они проходят через тело человека. Точек на этих меридианах несколько сотен, и каждая  отвечает за определённую функцию организма.

Массаж не требует специальных медицинских знаний. Он безболезненный, не имеет никаких противопоказаний. И даже учёные подтверждают его эффективность. 

Как массировать акупрессурные точки?

• Удобно сядьте или лягте на спину, расслабьтесь.
• Постарайтесь избавиться от любых внешних раздражителей, в этом может помочь спокойная музыка.
• Найдите нужную точку (смотреть картинки ниже).
• Массируйте надавливаниями или круговыми движениями. Головная боль исчезнет или во время массажа, или через 10–15 минут после.

Китайцы воздействуют на точки тремя способами:

1. При острой головной боли или первом опыте точечного массажа — лёгкие круговые движения указательного пальца в течение 1–5 минут.
2. При хронических заболеваниях — нажатия средней силы большим или указательным пальцем в течение 30 секунд.
3. Если делаете не в первый раз, можно сильно давить на точки большим пальцем или костяшками до 3–5 минут.

合谷 — точки хэ-гу

Используют для снятия головной или зубной боли. Массируют большим и указательным пальцами, защипывая ладонь.

Единственное противопоказание — поздние сроки беременности: стимуляция может спровоцировать преждевременные схватки.

印堂 — точка инь-тан

Используют для снятия головной боли, усталости глаз, расстройствах пищеварения и язвенной болезни. Массируют указательным, большим пальцем или костяшками.

攢竹 — точки цуань-чжу

Используют при головной боли (особенно в области затылка), бессоннице, насморке или уставших глазах. Массируют одновременно обеими руками.

巨髎 — точки цзюй-ляо

Используют для снятия напряжения и усталости, жара (ощущения, как при начинающейся простуде), зубной и головной боли. Массируют одновременно указательными или большими пальцами обеих рук.

天柱 — точки тянь-чжу

Используют для снятия напряжения в верхней части шеи, часто она ноет после длительного нахождения за компьютером. Желательно массировать лёжа на спине.

太沖 — точки тай-чун

Используют для снятия головной боли, ломоты в ступнях и даже похмелья. Можно массировать двумя руками. Но есть вариант попроще: пяткой одной ноги надавливайте на ступню второй. После поменяйте ноги и повторите процедуру.