Как согреться после мороза

После зимней пробежки домой откуда бы то ни было, не всегда удается отогреться под пледом. А заболеть мало кому хочется. 

Чем можно греться?

Напитки:

• Тёплый чай с лимоном. Теплый, а не обжигающе горячий.
• Если есть выбор, то остановитесь на зелёном.
• А ещё лучше добавить туда имбирь вместо лимона.
• Тёплое молоко со столовой ложкой меда.

Если вам кажется, что после такой прогулки вы заболеваете, то следует:

• Выпить витамины для иммунитета.
• Принять горячий душ. И во время него сделать самомассаж.
• Не стоит принимать горячую ванну, потому что она даст лишь временный эффект.
• На крайний случай ножная ванна.

Если после этих процедур вы больше никуда не собираетесь, то сварите себе глинтвейн.

Чем нельзя греться?

• Нельзя греться алкоголем. 50 г высокоградусного алкоголя вас согреют, потому что расширят сосуды. А если выпить больше, то начнётся сильная теплоотдача.
• Если вам кажется, что вы заболеваете, то воспользуйтесь водными процедурами, а не сразу противовирусным порошком. Он не вылечит, а временно облегчит самочувствие и на печень окажет пагубное воздействие.