Косточка на ноге: почему появляется и что с этим делать

Не всегда виновата обувь на высоком каблуке. По статистике, около половины всех взрослых людей страдают от бурсита большого пальца стопы (именно так называют выступающую косточку в медицинской терминологии).

Откуда берётся косточка на ноге?

Обычно бурсит мозолистый и твёрдый на ощупь, а выглядит как костный нарост. Чтобы понять причину его возникновения, рассмотрим в общих чертах строение стопы и большого пальца.

Большой палец состоит из двух суставов. Более крупный из них - это плюснефаланговый, где первая длинная кость стопы (плюсневая) встречается с первой костью пальца (фалангой) - на первый взгляд напоминает прямую линию.

Но сустав может изменить форму, чтобы помочь стопе удерживать нарушенное равновесие. Считается, что это происходит из-за прибавки в весе, стоячей работы или неудобной обуви.

Тогда плюсневая кость уходит наружу, фаланговая устремляется к указательному пальцу - плюснефаланговый сустав начинает напоминать треугольник. Такое искривление называют вальгусной деформацией стопы.

Из-за того, что суставные кости давят на мягкие ткани, подкожная жировая клетчатка становится тоньше, а верхний слой кожи уплотняется и затвердевает, как мозоль. Так появляется «косточка».

Почему выступает косточка на ноге?

Конечно, в данной деформации свою роль играют и лишний вес, и неудобная обувь. Но эксперты не считают это определяющими причинами. Ведь в мире достаточно полных людей и любительниц огромных шпилек, у которых со стопами всё хорошо.

На самом деле, медики до сих пор не выяснили точную причину бурсита. Но, по наблюдениям, появление провоцируют один из нижеприведенных факторов:

• Наследственность. То есть человек генетически получает структуру костей и склонность к появлению косточки.
• Травмы стоп.
• Врождённые деформации стоп.
• Некоторые типы воспалительного артрита: например, ревматоидный артрит.
• Нарушения, влияющие на нервы и мышцы. Например, полиомиелит.

Что делать, если выступает косточка на ноге?

Тут уже зависит от того, как сильно выступает бурсит.

Косточка только наметилась

Или вы заметили, что под основанием большого пальца часто появляются мозоли. Тогда можно попробовать домашние методы.

1. Правильно подбирайте обувь

Придётся отказаться от узких заострённых моделей и туфель на высокой и тонкой шпильке. Они не являются причиной бурсита, но могут ускорить развитие. 

Ваш вариант — удобная свободная обувь на небольшом каблуке. Если вы привыкли к кедам с плоской подошвой, переходите на кроссовки.

2. Купите ортопедические стельки

Лучше обратиться к мастеру и изготовить индивидуальные стельки, которые сделают по слепку вашей стопы. Так проще скорректировать деформацию и снизить давление на плюснефаланговый сустав большого пальца.

3. Используйте силиконовые межпальцевые разделители

Эти накладки понизят трение между пальцами и будут держать большой палец в правильном положении, не давая ему откланяться.

4. Избегайте действий, которые могут усугубить вальгусную деформацию

Здесь речь идёт о переноске тяжестей или длительном нахождении на одном месте в стоячем положении.

Косточка явно выражена

И сопутствующий дискомфорт: боль при ходьбе, отёки, жжение. Тут нужно обязательно обратиться к хирургу-ортопеду.

Медик изучит историю болезни, узнает о вашем образе жизни и всех симптомах. При необходимости нужно будет сделать рентген стопы. И только тогда специалист назначит лечение, чаще всего нехирургическим методом.

Вам помогут подобрать правильную обувь, ортопедическую стельку, силиконовые прокладки. Для снятия боли чаще всего рекомендуют принимать обезболивающие на основе ибупрофеном, а при отёках - инъекции кортизона.

Хирургические операции проводятся в крайних случаях — когда деформация стопы достигает такого уровня, что начинает угрожать здоровью других суставов ног.

Хирургического вмешательства бояться не нужно. В современных условиях операция занимает полчаса-час, а после неё вы вполне можете уйти из кабинета врача самостоятельно, в специально подобранной обуви, которая снизит нагрузку на переднюю часть стопы. Полное восстановление займёт от нескольких недель до нескольких месяцев.