Как принять и отпустить прошлое?

Некоторым людям тяжело отпустить прошлое, поэтому они занимаются самокопанием, чтобы найти уже ненужные ответы на вопросы. 

Важно понимать, что пока вы копаетесь в прошлом, вы не видите настоящее и происходящее. Но как избавиться от груза и начать наслаждаться жизнью?

Перестаньте сражаться с болью

Обычно ответы на волнующие вопросы мы начинаем искать в книгах, тренингах и т.д. Но зачастую достаточно заглянуть в себя. Да, вас обязательно накроют болезненные воспоминания, и захочется скрыться в очередной раз. Но придётся взять себя в руки и посмотреть боли в лицо.

После этого вы сможете отметить парадокс: чем больше вы боретесь, тем сильнее вас захватывает. Поэтому нужно отпустить. И никто не говорит, что это будет легко.

Вы должны понимать: нет смысла терпеть или бороться с тем, что уже произошло. Когда вы отпустите ситуацию, то почувствуйте свободу. Ни в коем случае не путайте свободу с апатией.

Отпускаем отчаянное желание изменить ситуацию - становимся свободными.

Также важно понимать, что разбитое сердце, неудачи на работе или где-то еще - это жизнь. Отпуская этот провал, вы учитесь новому и наслаждаетесь будущим.

Во всём есть плюсы

Неприятные воспоминания из прошлого всегда несут один негатив. А человек почему-то перенимает этот негатив и несет его в своё настоящее-будущее.

Вместо этого постарайтесь из воспоминаний вынести плюсы, которые изменили вас в лучшую сторону.

Прошлое увольнение принесло мне любимую работу. Парень научил водить машину / девушка хорошо готовить. Поездка подарила удивительных знакомых.

Когда вы найдете плюсы и извлечете урок, то сможете отпустить ситуацию полностью.

Перестраиваемся

Когда прошлое уходит от вас, то появляется пространство для будущего. Почему важно не цепляться за негатив? Потому что тогда вы не принесёте его в настоящее и не будете совершать те же ошибки.

Помогите себе перестроиться для лучшего:

• Учимся быть благодарными. Это не решит проблемы, но поможет взглянуть на мир под другим углом. Теперь обыденные вещи смогут приносить удовольствие и радость.
• Изменяем окружающую обстановку. Обстановка сильно влияет на чувства. Это не всегда означает что нужно сжигать мосты в плане жилья, знакомых и т.д. Но можно окружить себя более уютными вещами, целеустремленными и живыми людьми, открыть для себя новые хобби.
• Говорим с психотерапевтом. Специалист не станет вас осуждать, сможет посмотреть на ситуацию непредвзятым взглядом. Возможно, и борщ у вас каждый раз пересоленный, потому что вы сыпете соль три раза во время готовки и забывайте об этом. То же самое с жизнью.
• Заботимся о себе. Ни в коем случае не забывайте о том, что вы у себя один/одна. Поэтому стоит побаловать себя новой кофточкой или поездкой в город мечты. Ведь душевное равновесие играет большую роль в жизни человека.

Представляем свои возможности

У каждого события есть три сценария:

1. Тот, что мы предполагали.
2. Тот, что есть сейчас.
3. Тот, что может быть.

И вот когда наше предположение не совпадает с реальностью - опускаются руки. Почему-то тогда человек сосредотачивается на несбывшемся желании и пытается его воплотить в реальность. Но зачем? Существуют множество дверей.

Возможно, сегодня вам отказали в работе или растоптали сердце, чтобы разбудить вдохновение. Любой провал становится толчком, как бы странно это ни звучало. 

Поэтому постарайтесь вспомнить свои неудачи и обернуться назад. Вряд ли они прошли бесследно и не изменили вашу жизнь и вас в лучшую сторону.