image

Как принять и отпустить прошлое?

инструкция

Как принять и отпустить прошлое?
Некоторым людям тяжело отпустить прошлое, поэтому они занимаются самокопанием, чтобы найти уже ненужные ответы на вопросы. 

Важно понимать, что пока вы копаетесь в прошлом, вы не видите настоящее и происходящее. Но как избавиться от груза и начать наслаждаться жизнью?

Перестаньте сражаться с болью

Обычно ответы на волнующие вопросы мы начинаем искать в книгах, тренингах и т.д. Но зачастую достаточно заглянуть в себя. Да, вас обязательно накроют болезненные воспоминания, и захочется скрыться в очередной раз. Но придётся взять себя в руки и посмотреть боли в лицо.

После этого вы сможете отметить парадокс: чем больше вы боретесь, тем сильнее вас захватывает. Поэтому нужно отпустить. И никто не говорит, что это будет легко.

Вы должны понимать: нет смысла терпеть или бороться с тем, что уже произошло. Когда вы отпустите ситуацию, то почувствуйте свободу. Ни в коем случае не путайте свободу с апатией.

Отпускаем отчаянное желание изменить ситуацию - становимся свободными.

Также важно понимать, что разбитое сердце, неудачи на работе или где-то еще - это жизнь. Отпуская этот провал, вы учитесь новому и наслаждаетесь будущим.

Во всём есть плюсы

Неприятные воспоминания из прошлого всегда несут один негатив. А человек почему-то перенимает этот негатив и несет его в своё настоящее-будущее.

Вместо этого постарайтесь из воспоминаний вынести плюсы, которые изменили вас в лучшую сторону.

Прошлое увольнение принесло мне любимую работу. Парень научил водить машину / девушка хорошо готовить. Поездка подарила удивительных знакомых.

Когда вы найдете плюсы и извлечете урок, то сможете отпустить ситуацию полностью.

Перестраиваемся

Как принять и отпустить прошлое?

Когда прошлое уходит от вас, то появляется пространство для будущего. Почему важно не цепляться за негатив? Потому что тогда вы не принесёте его в настоящее и не будете совершать те же ошибки.

Помогите себе перестроиться для лучшего:

  • Учимся быть благодарными. Это не решит проблемы, но поможет взглянуть на мир под другим углом. Теперь обыденные вещи смогут приносить удовольствие и радость.
  • Изменяем окружающую обстановку. Обстановка сильно влияет на чувства. Это не всегда означает что нужно сжигать мосты в плане жилья, знакомых и т.д. Но можно окружить себя более уютными вещами, целеустремленными и живыми людьми, открыть для себя новые хобби.
  • Говорим с психотерапевтом. Специалист не станет вас осуждать, сможет посмотреть на ситуацию непредвзятым взглядом. Возможно, и борщ у вас каждый раз пересоленный, потому что вы сыпете соль три раза во время готовки и забывайте об этом. То же самое с жизнью.
  • Заботимся о себе. Ни в коем случае не забывайте о том, что вы у себя один/одна. Поэтому стоит побаловать себя новой кофточкой или поездкой в город мечты. Ведь душевное равновесие играет большую роль в жизни человека.

Представляем свои возможности

Как принять и отпустить прошлое?

У каждого события есть три сценария:

  1. Тот, что мы предполагали.
  2. Тот, что есть сейчас.
  3. Тот, что может быть.

И вот когда наше предположение не совпадает с реальностью - опускаются руки. Почему-то тогда человек сосредотачивается на несбывшемся желании и пытается его воплотить в реальность. Но зачем? Существуют множество дверей.

Возможно, сегодня вам отказали в работе или растоптали сердце, чтобы разбудить вдохновение. Любой провал становится толчком, как бы странно это ни звучало. 

Поэтому постарайтесь вспомнить свои неудачи и обернуться назад. Вряд ли они прошли бесследно и не изменили вашу жизнь и вас в лучшую сторону.

Добавление комментария

Нажимая кнопку "Добавить комментарий" я соглашаюсь с условиями обработки данных, а также с правилами добавления комментариев.

Комментарии

Нет комментариев
Рекомендуемые компании