Как избавиться от интернет-зависимости?

Реальность гораздо интереснее, насыщеннее и ярче, чем виртуальная жизнь. Да, Интернет дал нам многое. Найти музыку, фильмы, нужную информацию, а ещё поделиться с миром своими проблемами и радостями можно не вставая с дивана. Но так ли всё замечательно?

Есть ли зависимость?

Если виртуальная жизнь лишает Вас времени на сон, хобби, активный отдых, то Вашу жизнь сложно назвать полноценной.

Дайте себе правдивый ответ на ряд вопросов. Вы не можете уснуть, не ответив на сообщения и не пролистав ленту? Часто ли Вы собираетесь с друзьями за общим столом? Извлекаете ли Вы полезную информацию от сидения в Интернете? Много ли?

Если Вы не сможете признать проблему, то и избавиться от этого невозможно.

Как избавиться?

Конечно, по щелчку пальцев это сделать не получится, а избавляться абсолютно от Интернета глупо. Многим он необходим для работы, учёбы, да и что греха таить – он действительно скрашивает наш досуг. Вместе с тем всё чаще и громче звучат голоса тех, кто утверждает, что Интернет стал для них источником переживаний и психологических проблем. Если ситуация вышла из-под Вашего контроля, и Вы чувствуете, что столкнулись с пагубной зависимостью, пора перейти к активным действиям.

1. Научитесь просыпаться и засыпать без Интернета. Через дней 10 Вы поймёте, что это реально и к тому же дарит Вам много радости.
2. Выделите определённое количество времени на проведение в социальных сетях. Придерживайтесь этого графика. Проводите всё свободное время за прогулкой, посещением театра, коньками, роликами, книгой и другими полезными для себя занятиями.
3. Ограничьте себя полностью от тех сайтов, на которые тратите почти всё своё время. Лучше вообще удалите свой аккаунт в любимой социальной сети, ведь с тем, кто действительно дорог и нужен, всегда можно созвониться, а лучше встретиться лично.
4. Займитесь собой и своим самообразованием. Можно почитать развивающие и мотивирующие книги, заняться спортом, танцами, плаваньем. А вообще начинайте воплощать все свои мечты по мере возможностей, а не откладывайте в долгий ящик. Тогда жизнь засверкает новыми красками.
5. Не стоит свои эмоциональные порывы изливать в сети, не нужно искать там отдушину. Не ждите одобрения и жалости.
6. Не демонстрируйте каждый свой шаг. Гуляйте, смейтесь, фотографируйтесь, общайтесь – прочувствуйте всю прелесть самих моментов, а не радость от чьего-то одобрения. Опубликовать фото из поездки можно и через час, и через несколько дней. А можно не опубликовать вообще. Ничего от этого не изменится.
7. Посещаете те сайты, где есть полезная для вас информация. Не тратьте время на просмотр картинок с котиками и собачками.
8. Желательно удалить с телефона ненужные приложения, чтобы не брать его в руки при каждом оповещении и не смотреть хоть одним глазком. Со временем Вы отвыкнете и будете заходить в сеть только при крайней необходимости.