Идеальные зубы: всё о правильной чистке

Многие мечтают о белоснежной улыбке. Этого можно добиться не только походами к стоматологу, но и правильной чисткой зубов.

MediaBrest.by поделится нужным алгоритмом для достижения мечты от А до Я.

1. Зубная паста

Грамотная чистка зубов начинается с выбора пасты. Выбирайте ту, в которой содержится фтор. При соединении этого газа с другими элементами получаются твердые вещества – фториды. Они уничтожают бактерии, вызывающие кариес, и укрепляет зубную эмаль.

Взрослым людям стоматологи советуют покупать пасту с содержанием 1 350–1 500 ppm фторида (fluoride). Эту информацию можно найти на тюбике или упаковке.

Детям – от 1000 ppm. Не нужно наносить много пасты на щетку, достаточно горошины.

2. Зубная щётка

Большинству подходят щётки с небольшой головкой и перекрещивающимися короткими и длинными округлыми щетинками. Для чувствительных зубов выбирайте мягкую щетину, для нормальных и здоровых зубов отлично подойдет средняя жесткость.

Будет это ручная или электрическая щётка – неважно.

3. Время

Не зря нас с детства учат чистить зубы после сна и перед сном. Возьмите за правило ухаживать за зубами два раза в день. И при каждом сеансе уделять минимум две минуты.

4. Техника

Американские стоматологи советуют придерживаться этой техники:

• Начинаем с левых или правых троек-четвёрок сверху.
• Щётка должна быть под углом 45 градусов к поверхности зуба.
• Чистите зубы короткими возвратно-поступательными движениями в горизонтальном и вертикальном направлении. На каждый зуб должно приходиться минимум 10 движений. Таким образом чистим всю внешнюю поверхность.
• Возвратно-поступательными движениями почистите жевательную поверхность.
• Чтобы почистить внутри, щетку нужно расположить по возможности вертикально и выполнять ею движения вверх-вниз.
• Не забывайте про язык. Щетиной или специальной рельефной накладкой на тыльной стороне щётки сметите налёт, начиная с основания языка и двигаясь к его кончику.

Если остались какие-то вопросы, посмотрите видео.

5. Зубная нить

Бактерии, вызывающие кариес, могут находиться между зубов, куда щеткой не попасть.

6. Жидкость для полоскания

Несмотря на то что вы привыкли пользоваться жидкостью для полоскания рта сразу после чистки зубов, так делать нельзя. Жидкость смоет фтор. 

Поэтому лучше проводить эту процедуру после еды или через полчаса после чистки.

Ошибки

Вы соблюдаете рекомендации, но желаемого эффекта не наблюдаете. Возможно, вы совершаете самые распространённые ошибки.

1. Замена зубных щёток

Специалисты рекомендуют менять зубную щетку раз в квартал, а не пользоваться дольше. Можно менять чаще.

Дело в том, что изношенные и местами сломанные щетинки не смогут удалять кариес должным образом.

2. Энергичные движения

Жесткая чистка зубов – не залог успеха. Вы можете повредить дёсна и эмаль. Движение должны быть мягкими и аккуратными.

3. После еды

Если вы только что поели, то не нужно сразу бежать и чистить зубы. Выждите хотя бы час. Особенно этот совет касается тех моментов, когда вы съели что-то кислое. Эмаль из-за кислоты размягчается, и вы можете навредить.

4. Хранение щетки

Нельзя хранить щетку в закрытом контейнере: быстро размножаются бактерии. Щетка должна находиться в вертикальном положении и на открытом воздухе.

5. Техника

Технику чистки зубов, о которой мы рассказали выше, нужно соблюдать полностью. А не распространять только на уход за передними зубами.