Эмоциональная измена: что это такое и чем опасна

Обычно всё начинается с дружбы, но потом человек занимает все ваши мысли и время. Вам становится гораздо интересней сидеть в телефоне и переписываться с ним, чем посмотреть фильм или прогуляться с супругом. 

Что принято считать эмоциональной изменой?

Когда человек состоит в серьёзных отношениях, но отдаёт кому‑то другому больше времени, энергии и чувств, чем своему партнёру. С «другом» он более открыт: делится всевозможными мыслями, тайнами, всегда готов поддержать и т.д.

45% мужчин и 35% женщин признались, что были эмоционально неверны своим партнёрам. Как понять, что вы один из них? Психологи и брачные эксперты выделили несколько признаков:

1. Вы медленно, но уверенно отдаляйтесь от своего партнера. Всё на чём держится ваш разговор - это бытовые вопросы.
2. В вашей голове только друг: вы ждете с ним встречу или постоянно ищите время, чтобы написать.
3. Вас перестает интересовать любая близость с супругом. Это касается не только эмоциональной, но и сексуальной стороны жизни.
4. У вас нет желания проводить совместный досуг с партнером.
5. Всеми своими эмоциями делитесь с другом.
6. Вы находитесь в поиске повода, чтобы порадовать друга, что-то подарить.
7. Вам кажется, что друг понимает вас с полуслова, в отличие от любимого человека.
8. С большей радостью вы провели бы время именно с другом.
9. Вы почему-то не любите рассказывать партнеру, о чём вы говорите с другом, видитесь ли вы с ним и т.д.
10. Вы ощущаете влечение к другу.
11. Неоднократно ссорились со второй половинкой из-за друга.

Как понять, что вам изменяют?

1. Вас не только избегают, но и постоянно критикуют.
2. На телефоне резко появляется пароль, а крышка ноутбука захлопывается с вашим приближением.
3. Вашего партнёра вдруг начало интересовать то, что никогда не было интересно.
4. Задерживается на работе/учебе из-за проекта, который помогает делать друг или подруга.
5. Вас могу сравнить с другом. И как понимаете, выигрываете не вы.
6. Вы не особо ревнивы, но в этот раз не по себе.
7. А когда пытаетесь обсудить сложившуюся ситуацию, на вас нападают и выставляют чуть ли не сумасшедшим.

Между платонической дружбой и эмоциональной изменой есть несколько принципиальных отличий. Неверность начинается тогда, когда «друг» становится ближе, чем партнёр. Когда у изменщиков появляются секреты. И когда между «друзьями» возникает сексуальное притяжение — осознаваемое или нет.

Почему эмоциональная измена опасна?

Многие почему-то считают изменой только секс, а все остальное ерунда. Но это не совсем верно.

1. Эмоциональная близость — это прелюдия

Психологи и брачные консультанты говорят, что подобная связь тоже своего рода предательство. Потому что эта «просто дружба» со временем легко может привести к сексу. Между двумя людьми, если они настолько близки, практически всегда есть сексуальное влечение.

2. Измена делает больно и приводит к расставанию

Эмоциональные изменщики редко чувствуют себя виноватыми, но их партнеры считают иначе. Тесная эмоциональная связь с другим человеком не менее болезненна, чем секс на стороне. Но отношение к этому вопросу зависит от позиции человека.

Исследователи выяснили, что женщин больше пугает эмоциональная измена партнёра, а мужчин — сексуальная. В любом случае все чувствуют себя обманутыми и преданными. Ведь любимые люди скрывают важную часть своей жизни, а ложь и молчание разрушают доверие и отношения.

3. Такая неверность вредит всем участникам

Изменщик заставляет страдать не только своего партнера, но и друга, потому что затягивает его в любовный треугольник. Зачастую друг получает надежду на то, что вы можете быть вместе, и начинает её подпитывать своим отношением, тёплыми сообщениями, посиделками и т.д.

А вы не собираетесь развивать отношения, потому что воспринимаете всё как дружбу, но не роман.

Но и изменщику не всегда приходится сладко, потому что приходится подавлять свои чувства и разрываться между двумя людьми.

Что делать, если вы изменяете?

1. Разберитесь в причинах

Возможно, вам просто не хватает положительных эмоций от своего партнера: внимания, нежности, поддержки и т.д. Или он совершенно не уделяет вам время, ставя на первое место работу или друзей, часто критикуют или не разделяет ваше хобби.

Также вы можете нуждаться в сильных эмоциях, в приключениях и встряске. Или между вами уже нет любви и тепла, отношения подошли к концу, но вы не хотите себе в этом признаться. В любом случае разберитесь, почему вы ищете эмоции за пределами отношений.

2. Осознайте, что измена разрушает ваши отношения

Всё просто: всю свою позитивную энергию, привязанность, чувства вы отдаете другому человеку. Тем самым обманывая партнера и отдаляясь от него.

3. Поговорите со своей половиной

Если вы не планируете сию минуту разрывать отношения, а стремитесь их сохранить, наверное, лучше не стоит рассказывать о своих чувствах к другому человеку. Но обсудить причины и ваше недовольство стоит.

Например, вам не хватает поддержки или комплиментов — расскажите об этом партнёру, попросите его уделять вам больше времени и внимания. Или отправляйтесь в совместное путешествие — это укрепляет брак. Плюс ко всему получите новые впечатления.

4. Решите, что делать с «дружбой»

В первую очередь не обманывайте себя и решите, сможете ли вы повернуть эти взаимоотношения только в дружеское русло. Если нет - прощайтесь. 

5. Заполняйте пробелы

Иногда «платонические измены» случаются там, где не хватает радости и ярких положительных эмоций. Подумайте, где ещё их можно получить: спорт, новое хобби и т.д.

6. Обратитесь за помощью

Если не получается справиться с ситуацией самостоятельным, обратитесь к семейному психотерапевту и вместе с партнером посещайте сеансы.

Как защитить отношения от эмоциональной измены?

Ни в коем случае нельзя врываться в личное пространство и запрещать своему партнеру общаться с противоположным полом или со своим, зависит от ориентации.

Хотя некоторые семейные консультанты придерживаются именно такого мнения. Но зачастую запрет для многих является показателем недоверия или подталкивает на "запретный плод сладок". И то, и то в любом случае приведёт к масштабной ссоре.

Поэтому полная изоляция от других людей не является профилактикой отношений. Воспользуйтесь другими методами:

1. Проводите вместе больше времени

Неважно сколько времени вы уже вместе. Ходите на свидания в рестораны, театры, кино, прогулки.

2. Говорите о том, что вас волнует

Ни в коем случае нельзя копить в себе обиды, раздражение и другие негативные эмоции. Они скапливаются снежным комом и никогда не заканчиваются чем-то хорошим. Поэтому не стесняйтесь и рассказываете своему партнеру о волнующих вас вещах - это только укрепит связь. А если нагрубили - извинитесь.

3. Вообще говорите друг с другом как можно больше

Не только о бытовых вопросах — о покупках, счетах, ремонте и протекающих кранах. Но и о том, что вас увлекает, — о книгах, сериалах, хобби, культурных и политических событиях.

4. Поддерживайте друг друга

Обязательно найдите время выслушать близкого человека, подбодрить его, сказать о том, что вы его любите и верите в него.