Что делать, если из отношений исчез секс?

Самое главное в подобной ситуации найти причину и постараться её устранить. Не нужно включать свою бурную фантазию, постарайтесь поговорить с партнером без ужимок.

Осмыслите ситуацию

Бывает такое, что отсутствие секса - это не сюрприз, а закономерность. Например, родился ребёнок, и на первом месте пока что сон.

То есть если партнеров устраивает подобное отсутствие секса, значит, просто нужно переждать период. 

Но может быть и другая ситуация: вы хотите физической близости, но этого не получаете. Тогда признайтесь: у вас проблемы.

Поговорите

Нужно обязательно разговаривать друг с другом и решать возникшие вопросы, а не прислушиваться к своей фантазии.

Но во время подобного разговора нужно придерживаться нескольких правил:

1. Ни в коем случае не обвиняйте партнера.
2. Говорите о своих чувствах и желаниях: "Я соскучилась по твоим ласкам", "Я хочу секса".
3. Не стесняйтесь напомнить о головокружительном сексе из вашего общего прошлого. Начиная с "Помнишь, как ты меня тогда свел(а) с ума?"
4. Настаивайте на развёрнутом диалоге, а не "Что происходит?" - "Ничего".
5. Делитесь своими переживаниями.
6. Постарайтесь быть деликатными в высказываниях.

Не обвиняйте себя

Не нужно терзать себе чувством вины, а то странно получается: вы желаете, не получаете - и виноваты. Подобный расклад будет собираться внутри вас снежным комом из злости.

Сексуальное желание гибкое и подвижное, на него влияют разные вещи: от состояния гормонального фона до степени загрузки на работе. И совсем не факт, что причина в вас. Поэтому не надо искать того, кто виноват. Надо решать, что делать.

Самые распространённые причины:

• проблемы со здоровьем;
• реакция на лекарство;
• депрессия;
• огорчения;
• беременность или роды;
• неуверенность в себе и своём теле;
• хронический стресс на работе;
• финансовые проблемы.

Также возможно такое, что партнер ждёт вашей инициативы. Вариантов может быть много, поэтому нужно разговаривать.

Подумайте о возможных изменениях

Главная задача — убрать факторы, которые мешают влечению. 

1. Желание заниматься сексом может пропасть из-за отсутствия эмоциональной связи и поддержки. То есть "Почему это всё должна/должен делать только я?", "Наконец-то ты мне помог/помогла!" и т.д.
2. Проблема может находиться в спектре командного взаимодействия, то есть не нужно воспринимать секс как обязанность. Поэтому начните уделять больше внимания и заботы: интересоваться делами и хобби партнёра, сделайте массаж, разделите выполнение бытовых задач и т.д.

Будьте терпеливы

Зачастую нужно энное количество времени, чтобы желание вернулось. Поэтому постарайтесь создать новые позитивные эмоции и запастись терпением.

Перестаньте волноваться о нестабильности сексуального графика

Всегда одинаковое количество секса в паре — это почти нереальная ситуация для живых людей. Потому что очень многие факторы влияют на близость.

Мнение о том, что в свободных отношениях секса больше, а в супружеских он умирает — это всего лишь один из мифов. Сексуальная активность колеблется даже в рамках года, повышаясь летом и понижаясь зимой.