Как беспорядок влияет на человека и что с этим делать

Научно доказано, что причиной стресса может стать обычная захламленность.

С чего все начинается

Бардак возникает, когда вещей становится всё больше, а пространства всё меньше.

Профессор психологии Джозеф Феррари провёл опыт, выбрав три возрастные категории.

• В первом этапе нужно было ответить на вопрос «Вовремя ли оплачиваются счета?». Ведь мало кто любит перебирать бумаги и класть их на свое место – это требует сил, времени и внимательности. Именно так появлялась прокрастинация – склонность откладывать важные дела на потом.
• Второй этап. Как живется в захламленном доме? Участникам просто нужно было выбрать подходящую для себя категорию: «Меня угнетает беспорядок» или «Перед тем как что-то сделать, нужно освободить себе место».

Вывод: прокрастинация и беспорядок дома взаимосвязаны. Бардак действительно влияет на эмоциональное состояние человека, а с возрастом это усугубляется.

Взаимосвязь бардака и стресса

Порядок влияет не только на эмоциональное состояние, но и на физиологические. Повышается гормон стресса – кортизол.

В этом исследовании участвовали семейные пары: минимум с одним ребёнком и двумя работающими родителями.

При захламленном доме уровень кортизола к вечеру поднимался у женщин, а у мужчин наоборот падал.

Почему? Исследователи думают, потому что уборкой после рабочего дня занимается женщина. А даже если и мужчина, то он редко тратит столько же времени на это занятия.

Как избавиться от ненужных вещей

Джозеф Феррари считает, что хлам – это зачастую сильная привязанность к вещам. Если вам сложно от неё избавиться, то воспользуйтесь этими советами:

1. Не прикасайтесь к тому, что вам не нужно

Даже если ненужная вам кофта валяется посреди комнаты, ее нельзя поднимать. Пусть это сделает кто-то другой. Потому что если вы до неё дотронетесь, то уже не выкинете. И продолжите складировать.

2. Не несите домой лишнее

Перед тем как купить что-то новое, вспомните, что у вас уже есть, и ответьте себе на вопрос: «Действительно ли мне это нужно?»